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  • Risposta a: anniblu

    10.000 passi veloci al dì  per tenere il sistema cardiocircolatorio nel giusto allenamento; se si associa una dieta mediterranea con tutti gli alimenti previsti dalla piramide alimentare, in quantità media, si mantiena la forma e si raggiunge il peso forma gradualmente. Un banale contapassi (del valore max 10 euro) o una app scaricata gratis dal web - S Health ad esempio- permette di contare i passi in modo perfetto. Si pensi che a passo veloce per 100 metri ci vogliono circa 150 passi.  Anche per avere sempre costante la motivazione a camminare è importante sapere il numero di passi percorsi.

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