Quanti passi al giorno si devono fare per dimagrire?

Mi hanno detto che per dimagrire basta fare un tot di passi al giorno. Ma quanti sono?

annibluanniblu

Pubblicata IL 30/08/2018, ORE 17:39
12Leggi le risposte

Risposte Geniali

  • psichiatra46psichiatra46

    Pubblicato IL 26/11/2018, ORE 18:30

    Appassionato di cucina, ricette e vini

    Scopri di più

    Dimenticavo, importantissimo fare una prova da sforzo da un medico sportivo, per il rilascio del relativo certificato, per verificare se esistono problemi cardiaci. La visita ve ripetuta una volta l'anno.

  • psichiatra46psichiatra46

    Pubblicato IL 26/11/2018, ORE 18:21

    Appassionato di cucina, ricette e vini

    Scopri di più

    Tutto il movimento fa bruciare calorie. La corsa un po' di più della camminata, e tutto è legato al rapporto tempo e velocità. Nella corsa o camminata, non si calcola a che velocità vai ma in che tempo riesci a percorrere un Km( es. vado a 8/km - vale a dire in 8 minuti faccio un km ). Se si arriva a corrrere/ camminare per un' oretta 4 volte a settimana incominciamo a fare un vero e proprio allenamento. Ovviamente poi bisogna controllare il cibo(  le calorie ingerite e quelle bruciate). Cosa fondamentale è la costanza. Si può iniziare con 20 minuti fatti 5' di passo e 5' di corsa(la corsa per iniziare lenta). Importante fare stretching per le gambe prima e dopo l'attività. 

     

  • eleonora4198eleonora4198

    Pubblicato IL 24/11/2018, ORE 08:44

    Appassionato di

    Scopri di più

    esiste  il conta passi , se non mi sbaglio bastano 100 passi al giorno . come dice il mio cardochirurgo non devi correre , il cuore non tiene la velocità . inizia lentamente e quado sei stanca fermati e mangia poco  e niente grassi . proteine ? poche , pasta ? bastano 50 gr a settimana  , e tanti legumi . poi fate da sole  e usate l'intelligenza . non è vero che  la cioccolata fa ingrassare .  ciao

  • pasnov09pasnov09

    Pubblicato IL 23/11/2018, ORE 21:08

    Appassionato di

    Scopri di più

    10.000 passi veloci al dì  per tenere il sistema cardiocircolatorio nel giusto allenamento; se si associa una dieta mediterranea con tutti gli alimenti previsti dalla piramide alimentare, in quantità media, si mantiena la forma e si raggiunge il peso forma gradualmente. Un banale contapassi (del valore max 10 euro) o una app scaricata gratis dal web - S Health ad esempio- permette di contare i passi in modo perfetto. Si pensi che a passo veloce per 100 metri ci vogliono circa 150 passi.  Anche per avere sempre costante la motivazione a camminare è importante sapere il numero di passi percorsi.

  • yesus4yesus4

    Pubblicato IL 09/11/2018, ORE 08:45

    Appassionato di affari e finanza

    Scopri di più

     

    Non c'è nessuna medicina, ne sport, ne alimentazione che possa far dimagrire, è tutta questione di volontà impegno e costanza. Coraggio!

    1 commento:

    • eleonora4198eleonora4198

      Pubblicato IL 24/11/2018, ORE 08:40

      Appassionato di

      Scopri di più

      hai ragione . lavoravo anche 19 ore al giorno e sotto stress . pesavo 43 kg per 160 cm di altezza . e sono oggi magra col cuore metalico . basta non magiare e dimagrisci e lavorare tanto . ciao eleonoira

  • lefou86lefou86

    Pubblicato IL 08/09/2018, ORE 04:32

    Appassionato di

    Scopri di più

    I passi non vogliono dire niente. È anche difficile misurarli e sono le solite invenzioni di oggi per complicarsi la vita e non fare mai una vera attività fisica. Quello che bisogna fare è raggiungere un tot di ore a settimana di sport a medio-alta intensità. Tale tot parte da un minimissimo di 3 ore di corsa, meglio 4 e con 5 ore hai l'optimum dei maggior benefici. In questo articolo è spiegato meglio. Non badare ai passi, che sono una cosa fuorviante.

  • sensazione27sensazione27

    Pubblicato IL 07/09/2018, ORE 20:54

    Appassionato di

    Scopri di più

    5000 passi veloci

Aiuto

Per informazioni e problemi relativi ai Servizi Community

Aiuto

Fai una domanda

Invia