Perchè vengono i crampi?
In questi giorni ho ripreso l'attività fisica dopo tanto tempo, ma spesso sono devo fermarmi per crampi. Si possono preverire?
Pubblicata IL 17/06/2016, ORE 09:28 | Aggiornata IL 17/06/2016, ORE 09:44
Risposte Geniali
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Per prevenirli è consigliato fare esercizi di stretching prima di inizare l'attività sportiva e assumere liquidi ricchi di Sodio, Magnesio e Potassio ma anche i carboidrati aiutano a prevenirli
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I crampi sono causati dalla diminuzione del liquido all'esterno delle cellule causando uno schiacciamento delle terminazioni nervose scatenando una contrazione muscolare, cioè un crampo.