Vorrei perdere peso, quale dieta è migliore?

Vorrei perdere circa 8-10 chilogrammi.  Non so che dieta fare, ce ne sono troppe e spesso non funzionano o ti fanno perdere tutti i chili in 1 o 2 mesi per poi riprenderli tutti! Quindi anche se più lenta va bene lo stesso, a me interessa che il peso permanga! La dukan l'ho già provata ed è stata un'esperienza terrificante, quindi non nominatela neanche, grazie!  

maronchi1maronchi1

Pubblicata IL 30/10/2013, ORE 12:13
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Risposte Geniali

  • follemondofollemondo

    Pubblicato IL 21/03/2015, ORE 09:38

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    Hanno messo a confronto persone che avevano seguito diete di diverso tipo: quelle iperproteiche, quelle a basso contenuto di grassi e la classica mediterranea. Tutti avevano perso peso ma chi aveva seguito la dieta Mediterranea lo aveva mantenuto nel tempo più degli altri. La dieta Mediterranea ha alla sua base tutti i cibi della tradizione: i più buoni e i più amati in Italia. La dieta mediterranea dimagrante apporta circa 1.400 calorie al giorno e permette di dimagrire fino a 3 chili in un mese. Il calcolo delle calorie non è comunque rigoroso, perché la dieta è efficace soprattutto per la scelta dei cibi.  http://www.dietadimagranteveloce.it/dieta-mediterranea/

  • follemondofollemondo

    Pubblicato IL 15/01/2015, ORE 10:36

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    La dieta ipocalorica è quindi per definizione sempre dimagrante ed è il mezzo irrinunciabile per correggere l’obesità. Deve contemplare una grande varietà di cibi, tali da garantire con la loro rotazione tutti gli elementi essenziali della nutrizione. Deve essere in grado di promuovere l’utilizzazione dei grassi di riserva, fornendo nel contempo un apporto di protidi (proteine), lipidi (grassi), glucidi (carboidrati), acqua, minerali, vitamine e fibre sufficienti ad evitare, anche se mantenuta per lungo tempo, l’insorgenza di uno stato di malnutrizione carenziale o altri inconvenienti. Leggi il menu Dieta ipocalorica 1200 calorie

  • elio284elio284

    Pubblicato IL 07/11/2013, ORE 21:11

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    1) escludere diete fai da te 2) fare tutte le analisi necessarie 3) rivolgersi ad un medico dietista 4) Seguire il suo protocollo 5) se incontri difficoltà notevoli  far modulare la terapia 6) una volta al peso forma mettere tutto quel bene che uno può volere alla propria salute e quando la fame si presenta, fare una telefonata molto lunga ad un amico, parente o chi sia, o ancora uscire un pò da casa e comunque aiutarsi a superare ciò che non è per niente facile. Non ci sono altre strade che mangiare meno e meglio e fare camminate e camminate lunghe. Quando tutto è OK se uno si trova ancora a riprendere di mangiare troppo compera un osso di plastica e mastica. Quello sicuramente non ingrassa perchè non c'è carne.

     

  • babavicebabavice

    Pubblicato IL 05/11/2013, ORE 10:48

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    la Dukan l'avevo provata anch'io e mi ero trovata mailissimo!

    Sono riuscita a dimagrire bene con la dieta genetica, che mi ha risolto un po' di problemi... ho fatto l'analisi del metabolismo e quella del gusto, dopo 15 giorni mi hanno consegnato un libretto con il mio prgramma alimentare e i risultati delle analisi, dopo un po' di difficoltà iniziale ci ho preso mano alla grande :-) Ho perso 9 kg in cinque mesi (sembrano pochi, ma in realtà se li perdi lentamente poi non li riprendi più) e adesso continuo a seguire la dieta perchè mangio praticamente tutto e sto molto meglio di prima.

    La dieta genetca te la consiglio volentieri :-)

    In bocca al lupo

  • ciccettabluciccettablu

    Pubblicato IL 31/10/2013, ORE 14:32

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    dieta vuol dire mangiare bene e per farlo devi mangiare tutto la dukan non va bene mangi solo proteine che appesantiscono i reni

    la dieta mediterranea è la migliore e se ti fai seguire da un nutrizionista perdi peso di sicuro

  • Ciao, trovi utili suggerimenti sulla dieta in questo speciale di Genio

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