Quali sono le diete più dannose? E che rischi ci sono nel seguirle? Come perdere peso in tutta sicurezza?

Al rientro dalle vacanze cresce in molti di noi l'esigenza di confrontarsi con la bilancia per vedere quanti chili abbiamo preso in seguito alle abbuffate estive. Se poi i chili presi sono molti ecco che scatta la corsa alla dieta per ritornare ad avere la linea perduta ed il peso forma ideale. Ho sentito dire che il sito British Dietetic Association ha stilato una classifica delle diete più dannose per la nostra salute

 

Quali sono? E che rischi ci sono a seguirle? Come è possibile perdere peso in tutta sicurezza?  

magicalauretta1magicalauretta1

Pubblicata IL 04/09/2012, ORE 16:01 | Aggiornata IL 04/09/2012, ORE 16:09
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Risposte Geniali

  • ortofasiortofasi

    Pubblicato IL 25/10/2012, ORE 19:27

    Appassionato di

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    Ogni persona ha un metabolismo diverso e non è indicato seguire una dieta generica, la soluzione migliore è ottenere una dieta su misura da un dietologo esperto

  • ipayufabioipayufabio

    Pubblicato IL 07/09/2012, ORE 20:33

    Appassionato di di tutto un pò

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    Agire in sicurezza significa fare di testa propria solo se adeguatamente preparati, altrimenti - analogamente a quando vi si guasta la macchina - è vitale rivolgersi a professionisti; evitando le diete prescritte agli altri, quelle monofagiche, e tutto ciò che in generale promette miracoli senza fatica e senza impegno. fabio

  • astragalo61astragalo61

    Pubblicato IL 05/09/2012, ORE 08:45

    Appassionato di

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    Le diete peggiori sono quelle originate dalla nostra testa, quelle concepite dal nostro cervello, elaborate dopo aver letto riviste gossipare, spistolato su internet, parlato con la parrucchiera e la merciaia.

    Ci sono professionisti chiamati dietologi che stilano diete su misura per il nostro corpo, il nostro metabolismo, il nostro modo di vivere. Poi sta nella volontà di ognuno.

  • meredith2504meredith2504

    Pubblicato IL 04/09/2012, ORE 16:59

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    io ho sentito dire che la dieta dukan non fa bene.. pero sono cose che ho letto non so se sia davvero cosi,  ma ci credo abbastanza. un esempio di quello che dico è qui mi chiedo invece come sia la dieta del dna, mi ispira ma essendo relativamente nuova non so a chi chiedere precisamente

     

    in ogni caso le diete fai da te mai, ci vuole sempre un esperto su questo non ci piove

  • paurosaileniapaurosailenia

    Pubblicato IL 04/09/2012, ORE 16:07

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    Come dici giustamente tu il periodo che segue l'estate è quello in cui le diete fanno il botto ma spesso la voglia (e la fretta) di voler riacquistare il peso forma in poco tempo porta a seguire diete fai da te che fanno più danni che altro. Secondo la lista stilata dal British Dietetic Association le diete più dannose sono:

     

    • Dieta Dukan: sebbene abbia avuto molto successo soprattutto tra i Vip non è mai stato accertato con sicurezza che la perdita di peso sia da attribuire a questo particolare regime piuttosto che alla riduzione delle porzioni. La Dieta Dukan è un regime altamente iperproteico e come tale tende a selezionare in modo costrittivo gli alimenti da consumare. Quindi il dimagrimento con questo regime è ovviamente a scapito di una dieta sana e varia. È inoltre un programma povero di apporto vitaminico e di sali minerali, consumare troppe proteine, soprattutto animali, favorisce le malattie cardiovascolari e l’innalzamento del colesterolo. Inoltre, dà problemi di digestione, stitichezza e alitosi. La Dieta Dukan fa perdere peso in tempi ragionevolmente brevi, ma non è assolutamente provato che poi questi chili non vengano recuperati velocemente
    • Dieta raw food detta anche dieta crudista: si basa sul principio del non cuocere nulla per mantenere tutte le componenti nutritive. Il non cucinare rende però più semplice contrarre infezioni perchè i batteri e i germi non vengono eliminati con il calore della cottura. E' vietata inoltre l'assunzione dei carboidrati
    • Dieta degli omogenizzati: che si basa sul mangiare porzioni piccolissime e frullate di ogni cibo. Ma un adulto non può ragionevolmente sopravvivere con le calorie che servono ad un bambino
    • Dieta dell'alcool: essa non prevede una perdita di peso diretta ma quando beviamo gli zuccheri che ingeriamo bloccano anche se temporaneamente lo stimolo della fame. Peccato che gli alcolici facciano male se consumati in grandi quantità che possono portare a danni irreparabili al fegato
    • Dieta del gruppo sanguigno: anche in questo caso non sarebbe la teoria che c'è dietro questa dieta, ovvero il fatto che a seconda del gruppo sanguigno si assimilano in maniera diversa differenti cibi, ma semplicemente le porzioni piccole a far dimagrire

    Per non avere quindi sorprese è meglio affidarsi ai consigli di un nutrizionista o di un esperto che possono dare la dieta ad hoc per le specifiche esigenze di ognuno di noi.  

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