Dormire e dimagrire
E' vero che dormire bene aiuta a dimagrire? Quante ore per notte bisognerebbe dormire per stare bene?
Risposte Geniali
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In particolare, sembra che ci sia una stretta correlazione fra la Sindrome da apnee nel sonno e Sindrome metabolica. Non si capisce se le apnee vengono perche' si è obesi, o se si diventa obesi per mancanza di sonno. Intanto i medici consigliano di dimagrire per evitare le apnee, e dimagrimento fa dormire meglio, e il sonno facilita la dieta, innestando un circolo virtuoso.
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Ciao! Ho letto un articolo in proposito, sembra che dormire tra le 7 e le 9 ore per notte, cioè dormire bene, garantisca di perdere circa 7 kg in 3 mesi, perchè durante la notte nelle prime 5 ore di sonno avviene la perdita di un certo numero di calorie, e altre vengono perse in quantità minore nelle ore successive. Invece dormire meno di quel numero di ore oppure troppo, può causare l'effetto contrario, cioè obesità e problemi di concentrazione, di attenzione, di memoria, ecc.