aumentare i livelli di serotonina
Come aumentare i livelli di serotonina nel nostro organismo, in modo naturale, senza ricorrere a medicinali.
Risposte Geniali
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Il cioccolato è un buon metodo, meglio se fondente :)Se non assumi farmaci puoi aiutarti con alcune erbe, ad esempio l'iperico.
Bevi del latte caldo prima di andare a letto. Cerca di condurre una vita sana, senza fumo ne' alcol, facendo un po' di attività fisica ed evitando di mangiare troppo e stancarti. Altri rimedi naturali sono la rodiola e la pappa reale :)
ciao!
1 commento:
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Nel mio caso, usare la cioccolata come integratore di serotonina, sortirebbe l'effetto contrario, perchè mi creerebbe l'ansia di ingrassare troppo. Cmq, grazie per la risposta.
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