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Ultime risposte

  • Risposta a: babyvettel

    Il pasto pre allenamento deve essere leggero e consumato almeno due ore prima di cominciare, per evitare disturbi della digestione. Per esempio, se ti alleni la mattina fai una colazione con tre o quattro fette biscottate e marmellata.

    Dopo l'allenamento mangia qualcosa, ma senza abbuffarti, per evitare il calo glicemico. Rimani sempre leggero, però. Un frullatone di frutta, dopo l'allenamento, va benissimo.

    Per la domanda: Pasto pre e post workout?
  • Risposta a: babyvettel

    Devi fare un allenamento che riduca il grasso corporeo e incrementi la massa muscolare. Inoltre devi anche seguire una dieta adeguata.

  • Risposta a: babyvettel

    La soglia anaerobica è il valore che determina la capacità di sostenere uno sforzo prolungato. Serve a determinare l'intensità giusta di un allenamento, a seconda dei risultati che si vogliono ottenere.

  • Risposta a: babyvettel

    Ecco qualche consiglio per ridurre il girovita, tra cui evitare troppi zuccheri ed aumentare il metabolismo cosumando 5 pasti al giorno, colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena (ovviamente con occhio alle calorie).

    Per la domanda: Come ridurre il girovita?
  • Risposta a: babyvettel

    La bici da spinning consente di programmare diversi tipi di allenamento, in modo da personalizzare il work out sulle proprie esigenze, a differenza della cyclette che è più statica.

    Per la domanda: Cyclette o spinbike?
  • Risposta a: ottovonbisc

    almanaccare significa rimuginare, lambiccarsi il cervello.

    Per la domanda: Che vuol dire almanaccare?
  • Risposta a: ottovonbisc

    Nugale significa "senza senso", "di poco conto", "poco importante", "frivolo".

    Per la domanda: Che vuol dire nugale?
  • Risposta a: ottovonbisc

    Malazzato significa cagionevole di salute, malaticcio.

    Per la domanda: Che vuol dire malazzato?

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