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Risposta a: cartematte
ciao cartematte,se cerchi dati scientifici non posso dartene però penso di poterti dire qualcosa sul pranayama (tecniche di respirazione usate nello yoga).Queste tecniche aiutano la mente a concentrarsi quindi aiutano alla crescita delle tue potenzialità e facoltà mentali che tutti usano al 5 o 10 % al massimo.Oltre a questo queste tecniche calmano e rilassano la mente: hai mai provato a vedere quanto lavora la mente? prova a concentrarti per un paio di minuti su una immagine e vedrai che dopo qualche secondo ti troverai a pensare a tutt'altro: tutto questo lavoro mentale ti crea stress. Non dimenticare però che queste tecniche hanno una modalità di esecuzione e non si improvvisano da autodidatta. Se vuoi saperne di più contattami pure. ciao. ant.
Per la domanda: Tecniche di relax -
Risposta a: cru_chri
se vuoi diventare vegetariano fallo gradualmente: inizia eliminando le carni rosse, poi passa a limitare l'uso della carne bianca e il pesce ad un paio di volte a settimana, poi togli anche carne bianca e pesce. Il tutto dovrebbe avvenire entro i primi 6 mesi. Non diventare di colpo vegetariano perchè il fisico potrebbe risentirne. Non dimenticare l'importanza dei cereali,dei legumi (soprattutto questi ultimi in sostituzione della carne) e dei latticini e formaggi in genere. anche il tuo medico di famiglia saprà consigliarti. un saluto. antonio
Per la domanda: vegetariano! -
Risposta a: indigesta74
Lo Yoga è un ottimo sistema per rilassarsi ma non solo: il rilassamento è soltanto una briciola di quello che puoi ottenere con lo Yoga, nello specifico con l'HATHA Yoga . L'Hatha yoga si occupa di curare il fisico mediante asanas (posizioni fisiche) e tecniche di purificazione e la mente mediante prenayama (respirazioni) ed esercizi di meditazione. Considera che lo yoga è una scienza che risale a circa 5000 anni fa.Per la domanda: Yoga
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