Cosa è il walking e a cosa serve?
Ho sentito parlare di una nuova attività sportiva che si chiama walking, ma non ho capito bene di cosa si tratta e come funziona. Qualcuno me lo può spiegare?
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Il walking non è uno sport, mentre lo è la disciplina del nordic walking che si esercita utilizzando due bastoncini simili a quelli per il trekking e che prevede l'applicazione di regole e metodi precisi. Il walking è un'attività fisica, che consiste nel solo camminare, preferibilmente a passo sostenuto (4/5km ora) allo scopo di stimolare, cuore, respirazione, muscolatura e favorire il metabolismo, con conseguente perdita di peso se l'attività si svolge regolarmente, minimo 3 giorni a settimana per almeno mezz'ora per ogni uscita.
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Walking, dal verbo "to walk", che vuol dire CAMMINARE. Non è una nuova attività sportiva, ma è quello che fai da quando CAMMINI con i tuoi due piedi, ed è quello che si è sempre fatto fin da quando gli ominidi CAMMINANO su due piedi. Lo sport è un'altra cosa e richiede un impegno cardiovascolare a medio-alta intensità, vedi ad esempio sullo studio di Harvard che spiega quanto serve per essere allenati e ridurre la mortalità.
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È un perfezionamento del movimento naturale della camminata : la parola stessa significa appunto "camminare". È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno. Per iniziare a praticare il walking non c’è bisogno di una preparazione particolare, non ci sono rischi e controindicazioni.
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E’ una pratica sportiva riscoperta di recente negli Stati Uniti ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per le sue potenzialità contro lo stress.