Dieta contro ipertensione
Quale dieta sarebbe bene seguire per chi soffre di ipertensione?Grazie
Risposte Geniali
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Tutti ormai sanno che il sale e i grassi sono tuoi nemici, tuttavia per evitare confusione e risultati peggiori del problema è bene che ti rivolgi a un medico o a un dietologo, che in base alla tua patologia e tenendo conto della tua situazione generale (altre patologie concomitanti, tipo di vita condotta, altezza, età, sesso) ti sottoporranno a esami specifici e a controlli periodici, impostandoti una dieta personalizzata da seguire nel frattempo. Metti in preventivo anche un'attività fisica, per quanto blanda e non stressante. Buon lavoro. fabio
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Il nemico principale dell'ipertensione è il sale, che abbonda nei salumi, formaggi stagionati e in tutti i cibi conservati (tonno, sottaceti, sottoli, carne in scatola,...). Quindi non basta metterte poco sale in ciò che cuciniamo noi, ma occorre guardarsi dal sale "nascosto" nei cibi che acquistiamo. Lo stesso pane, per non parlare di grissini e crackers, ne è spesso troppo ricco.
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Pochi carboidrati, pochi grassi (soprattutto saturi). Tanta frutta e verdura, latticini magri, cereali integrali. Proteine in quantità moderate :)